记得早上起床时喝一大杯热开水解毒,不要每天每餐都吃得太多,饭前一定要吃水果,让肚子饱、下午6点5分以后不吃任何东西,多吃食用菌、海带、竹笋、南瓜和冬瓜,这些都有助于减肥6、多锻炼,比如仰卧起坐。
如果有条件,可以练习瑜伽。