腰椎间盘突出主要是由于你长时间弯腰劳累导致的腰椎髓核突出压迫到神经一般会有腰肌劳损的情况,建议你这种情况需要注意休息,不要弯腰劳累,一般是可以通过针灸推拿以及药物的治疗缓解疼痛,腰椎间盘突出了是不会回去的,主要是,保养好腰椎,避免症状发作