看了你的病情叙述,痔核随大便脱出肛门,不能自行还纳,这是3度内痔,需要手术治疗,平时可以大便后高锰酸钾坐浴,痔疮栓塞肛,口服痔根断,清淡饮食,忌辛辣,烟酒,多饮水,多食蔬菜,保持大便通畅,养成每天大便的习惯,便秘口服果导,建议到医院就诊。