您好,这种情况平时最好还是注意休息,避免过于劳累,平时注意不要做剧烈的运动。指导建议:建议贴上关节止疼膏,可以配合按摩理疗,针灸进行治疗必要的时候,建议最好还是服用点活血化瘀止痛的药物进行治疗,这种情况只能一般用药缓解症状