可以进行中草药调服,严重的可以口服西药进行治疗。也可以通过饮食进行调整,睡前可以喝杯热的牛奶,泡热水澡或者泡脚等,喝杯菊花茶、吃块面包、嗑瓜子等。
要保持心情舒畅,多参加户外活动,使身体产生一定的疲劳感,更容易入睡。