您好,失眠肯定是有原因的,不是偶然发生的,大部分失眠是由于心理因素造成的,睡眠质量不好,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD。
另外,加强活动与锻炼,放松身心,可以提高睡眠质量。睡觉之前也可喝杯牛奶,有助睡眠