减肥不要选择吃鹌鹑蛋,鹌鹑蛋中有较多的蛋白和胆固醇,不利于消化与吸收。蛋白质过量食用会加重消化道负担,而且鹌鹑蛋的脂肪和热量较高。
每天使用鹌鹑蛋数量在五个以内。减肥要多注意饮食的控制,少量多餐,选择膳食纤维含量高的食物,促进肠胃蠕动。每天进行适当的锻炼,多注意休息,避免劳累。
保持良好的心情。