健康指导:你好,针灸有效果的,便秘需要多喝水,发胖要多运动,注意合理饮食,少吃肉食,控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类。并且要多做一些有氧运动,如跑步、游泳。