晚上一个人都不敢睡觉

问题分析：您好，减肥应以不影响身体健康为前提，它是一项系统工程，需要膳食控制，适当的户外运动，针灸、推拿、拔火罐等传统手段共同作用才有可能有效果，速成的减肥方法一般是比较伤害身体的。意见建议：1.饮食均衡，少吃油腻食物、甜品，少吃零食，稍多吃蔬菜、水果等；2.适当的户外运动，可在家做仰卧起坐、耍呼啦圈等，要坚持；3.可到康复科做腹部及下肢的针灸、推拿、或是穴位埋线等治疗，您现在的方法还是比较科学的，注意观察吧。