速看 我怀孕快三个月了，主食不知道吃什么好，吃
你好,因为严重的厌食、恶心、呕吐会使孕妇摄取不到足够的营养。随着胎儿的长大，需要的营养越来越多，孕妇如伴有脱水和酸中毒、离子紊乱，可直接威胁孕妇和胎儿的生命。处理充分休息和睡眠，丈夫给予安慰和支持，接触其思想顾虑。设法吃些东西以抑制恶心。避开使你感到不舒服的食物以及气味指导意见整日要少食多餐。口服维生素b6。经以上调整仍呕吐频繁者，尤其尿酮体阳性时，则需住院治疗。气味。远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。小食品。在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。少量多餐。每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。饮食多元化。当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。躺下来。当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。运动。清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。维生素。如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重，请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转，请咨询你的医生，了解原因以及解决方法，或许医生会建议你换另一种维生素。研究已经发现了很多各种各样的减轻孕吐的方法，例如采用针压法，生姜疗法，还有补充维生素B6(可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取。请多跟医生沟通交流，找出最适合你自己的方法。如果你的孕吐现象很严重(每天呕吐超过6次，或者日常进食受到严重影响(体重减轻，请咨询你的医生，了解问题所在。
