速看 请问哪里有比较好的中医
【饮食疗法】饮水疗法早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃.便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出.要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便.可见,便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口）,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状.常见饮食疗法(1)蜂蜜甘蔗汁蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘(2)黄芪玉竹煲兔肉黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘(3)首乌红枣粥何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥(4)芝麻核桃粉黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘(5)鸡薯羹鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用(6)黄芪笋鱼汤黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克,陈皮5克,笋壳鱼100克~150克,煲汤.适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘(7)将橘皮洗净切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次１汤匙,每日服３次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦(8)雪耳大枣汤雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食.适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者(9)百合汤百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食.适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者(10)首乌红枣粥首乌20克~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量.首乌先煎,再加大米,红枣煮粥,适合于血虚便秘.（11）酸奶每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘.（12）大豆低聚糖每日空腹或加入酸奶,服用效果明显,可治疗便秘.指导意见七种食物轻松改善便秘1,熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能.不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用.2,核桃核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等.长期服用,疗效更佳,且无副作用.患有便秘的老年人不妨一试.3,柚子,葡萄柚午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.4,地瓜（红薯）味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用.5,糙米糙米含有丰富的蛋白质,淀粉,维生素B1,A,E,纤维素,钙,铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.6,苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬果胶.果胶有保护肠壁,活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘.同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.7,芦荟芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用生活护理解“秘”之十大药粥①胡桃粥胡桃肉3050克,去皮捣烂,粳米50克,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃肉加入,调匀,浮起粥油时即可食用.一般早晚各服一次.胡桃肉性味甘温,有壮腰补肾,敛肺定喘,润肠通便的功效.②人参麦冬粥人参6克（或党参15克或西洋参10克）,麦冬15克,粳米50克,先煎人参,麦冬3040分钟,去渣取汁,再用药汁煮米成粥.晨起早餐食用适量.功效为补中益气,滋阴养胃而使润燥通便.尤适宜于胃下垂引起的便秘.③黄芪松子仁粥黄芪30克,松子仁15克,粳米50克.县将黄芪和粳米减3040分钟,去渣取汁,再用药汁煎米和松子仁成粥.晨起早餐食用适量.补中益气,润肠通便.适宜于胃下垂引起的便秘.④何首乌粥红枣35枚,何首乌3060克,粳米100克,红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁,同粳米,红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入红糖或冰糖调味,再煮12分钟即可.每日12次.主治血虚便秘者.⑤桑椹子粥桑椹子50克,大米100克,红糖适量.先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖.每天早晚服用.尤其适用于产后学虚便秘者.⑥菠菜粥新鲜菠菜100克,粳米100克.先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日2次,连服数日.适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效.⑦芹菜粥芹菜洗净后连叶切,与大米或玉米面煮粥.适宜于糖尿病,高脂血症之便秘者.⑧红薯粥红薯500克,大米200克.将红薯洗净后切成片或块状,与大米共煮成粥,每天早晚服用.有通便之功效.⑨决明子粥炒决明子,白菊花各15克,大米60克,冰糖适量.将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖适量既可服用.具有清热泻肝,名目通便作用.尤适于高血压患者的便秘.⑩郁李仁粥郁李仁6克,薏米30克.将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可.每日一次,早餐食用.有润燥滑肠的作用.适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。
