腰间盘突出自我锻炼舞

你好，你所描述的这种情况，怀疑是颈椎疾病引起的，所以你要先去医院进行检查下才可以。可以先拍个颈部的CT明确下诊断，如果是轻微的颈椎病可以通过针灸＼按摩＼物理红光照射治疗，较重的可以选择小针刀松解治疗

可能与骨折有很大的关系，一般只要接骨对位准确应该没有大问题

椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

具体是什么症状？有无片子？应该看情况，做固定和减压手术。

您好，膝关节炎症状表现：当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。首先，要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息；其次，进食高钙食品，必要时补充钙剂；超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重；蛋白质的摄入要有限度；最后，要增加多种维生素摄入。

你好，纲板已经不起作用了，应该取出来，左上肢活动受限与纲板不一定有关系，可能合并肩周炎。去掉钢板，根据愈合情况釆取相应治疗措施。

你好，你可能是克雷氏骨折，一般四到六周就愈合了。根据你的情况可能是应该功能锻炼了，因为骨折加上长时间的固定容易造成软组织损伤，所以要加强功能锻炼

膝关节疼痛可能是由关节炎引起的，需要根据自身抗体、遗传标记、核磁共振检查、超声波和其他测试进行诊断，才能被诊断为关节炎。对于关节炎，可以使用药物进行治疗，而对于风湿性关节炎，需要缓慢作用的抗风湿药物、免疫和生物治疗。

要椎管狭窄的治疗和腰椎间盘不一样，与年龄关系较大，老年人以狭窄为主，年轻人以突出为主，一般的突出可以通过卧床休息得到缓解，椎间盘突出虽然是骨科的病种，但随着医学技术的发展，特别是微创技术的日臻成熟，椎间盘突出的治疗办法也有了很多选择。而腰椎管狭窄则往往需要手术干预。

崴脚20天，崴脚一般伴随着韧带，和关结囊肌肉及软组织的拉伤，和撕裂伤。这些损伤要经过两周时间，或更长才能愈合。你现在的状态是愈合后所导致的韧带，关节囊的瘢痕黏连。