根据你的描述来看,哪个情况的出现,可能诱发了你鼻炎的症状,也可能是鼻黏膜本身收到刺激引起的症状。建议平时戴口罩保护吧。
尽量不要熬夜太晚,可以用湿毛巾湿敷一下,实在不行就等疫情过去后去医院做个检查看看。