你好,根据你的描述,你的这种情况建议你平时要多吃一些清淡易消化的食物,不要吃辛辣刺激性大的食物,多喝水多注意休息,不要劳累,不要熬夜,多注意局部的卫生,也可以吃一些去火的食物,比如说苦瓜,苦菜,芹菜,杏仁,苹果,大豆等