您好!从您描述的症状看可能是突出椎间盘刺激神经根引起的症状,可以口服舒筋活血药、神经营养药等治疗缓解症状,同时去医院做腰椎核磁共振了解突出程度,以便于调整治疗。
平时要适当运动,避免腰部受凉,不要久坐,不睡软床,避免腰部受凉,如果突出严重可以考虑手术治疗。