你好,失眠急躁的心态会加重失眠的症状,要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候,为身体各脏腑分配血气的时候,这个时候醒来长久对身体很不好。
而且肺经上不顺畅,老醒过来也气血不足,多吃滋阴补气血、补肾的食物。