您好,根据你描述的情况看,可能是由于气血不和引起的月经不调,引起的月经出血减少,然后进行剧烈运动之后,出血会增加,这个可能是活动之后,加速了血液循环,所以引起出血增多,建议你继续观察看看,以上是对“月经褐色量少,一个月多一个月少,而且基本”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!