你好,手淫中医认为是很耗伤肾精的,长期手淫容易导致肾虚,这个情况建议你可以找中医大夫调理一下,根据你的描述,失眠和手淫有直接关系,中医整体调理应该效果不错,你可以试试。
,平时不要手淫了,多吃黑色补肾的食物,比如黑芝麻、黑豆等,祝你康复!