问题分析:女,22岁,蛋白主要是含蛋白质,蛋黄里面含氨基酸,胆固醇等微量元素等等。根据你的情况确实你可以考虑蛋白和蛋黄都吃,这样摄入的营养比较均衡。
意见建议:建议你只要控制总热能的摄入,均衡饮食是避免导致营养的缺乏,增加运动锻炼等等