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医生回答
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健康指导：可以说是哦，要减肥啦，控制饮食加运动，减肥是件痛苦并快乐的事情。减肥要保持消耗能量大于摄入能量。苦瓜降血脂、能减肥，但饮食要讲究清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素，加强运动，才是健康的减肥。
减肥期间注意凡是有甜味的饮料，不能喝，要管住嘴、饿时，喝点海带汤，每餐吃7分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，特别强调吃后不能马上躺、坐，多按摩腹部，注意每天摄取的总能量比平时减少10%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如紫菜、海鱼、兔肉、薏米、黄芪、绿豆、苦瓜、绿豆、黑木耳、橙子、菇类、韭菜、西红柿、绿茶、猕猴桃、莲藕、白萝卜、芹菜、莲藕、海带、冬瓜、苹果，注意不能吃夜宵。
食物烹调蒸、煮、炖。忌煎炸、油腻、皮类、内脏、脑等等食物。持之以恒，会达到减肥目的。
