速看 请问肾亏如何补?
您好肾是女人健康与美丽的发动机.据了解,肾虚经常在那些白领女性,或者女企业家身上出现.针对女性肾虚,主要方法是补气血.肾虚可以给女性带来很多的麻烦,要多加注意.指导意见女人肾虚的表现表现一让更年期早早现身一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经,性欲低下,烦躁,焦虑,多疑等更年期症状.分析中医认为虚证的本质就是衰老.久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快.补救措施休息非常重要,当然还应该多运动.平缓的,夹带着安逸平和的传统运动方式太极拳很有效.这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼.表现二眼睑浮肿,黑眼圈加重很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己眼睑浮肿（有时候波及到下肢,不知你是否注意到）,出现难看的黑眼圈,面色苍白无光.千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚.分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位.至于黑眼圈,面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题.补救措施睡前少喝水.做做强肾操两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地.表现三怕冷!办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致.还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子.中医认为这些都是肾阳虚造成的.分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢,血压下降,基础体温较低.补救措施可以在日常饮食中注意选择羊肉,狗肉,牛肉,韭菜,辣椒,葱,姜,龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱.表现四失眠,注意力不集中肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠,做梦.此外还常常感到腰膝酸软.分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠,多梦.再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软.补救措施巨大的工作压力,紧张的情绪,房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制.另外可以在饮食中多摄入鸭肉,甲鱼,藕,莲子,百合,枸杞子,木耳,葡萄,桑葚等食物.这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作.表现五破坏“妈妈之梦”不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的.如果肾精不足,就会影响生殖能力.再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号.补救措施可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸.表现六你变胖,变胖,再变胖胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚.分析中医认为肥胖的基本原因是痰,湿,滞,更进一步说是由于气虚.所以,肾气虚的女性常有发胖趋势.补救措施两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气.另外多吃些鸭肉,鹅肉,兔肉,另外,鲤鱼,粳米,糯米,小米,大枣等补气食物也是很有必要的生活护理祝早日康复
