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晚上睡不实,白天很累

最近在准备考研,学习挺紧张的,晚上回去很累,一会就会睡着,可是睡不实,总感觉放松不下来,脑子里连做梦都是白天学得那些东西,睡觉很累,第二天就会很疲劳,请问医生我这种情况晚上睡觉该怎样放松,提高睡眠质量
提问时间:2020-04-30 23:24
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