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患者提问
晚上睡不实,白天很累
最近在准备考研,学习挺紧张的,晚上回去很累,一会就会睡着,可是睡不实,总感觉放松不下来,脑子里连做梦都是白天学得那些东西,睡觉很累,第二天就会很疲劳,请问医生我这种情况晚上睡觉该怎样放松,提高睡眠质量
提问时间:2020-04-30 23:24
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,由于天气的原因或者最近生活工作压力大,这些都可能导致失眠意见建议建议您每天睡前冲个热水澡,喝杯牛奶,睡前听听轻柔和缓的音乐,这些都有助于睡眠
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