排卵期有10天时间,不一定哪一天排卵。但卵子在体内的存活期是三天,所以不用每天晚上都做爱。想要一个健康的宝宝在平时要注意个人卫生,忌烟忌酒。
饮食上多吃蔬菜和水果,多参加锻炼,保持心情舒畅。多到户外走走,保持良好而充足的睡眠。