消除精神上的紧张、焦虑情绪,以解除心理负担,男方应多加安慰、爱抚。性交前要相互交流感情,互相接触身体和抚摸,做到精气相感,情投意合。
性交过程中,男方要温文尔雅,动作轻柔。积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。
争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。