病情分析: 你好,腿部有血液循环不好,用跳跃起的方式效果不好。可以用手轻轻按摩腿部,使腿部的肌肉得了放松,促进腿部的血液循环加快,另外也可以把脚抬高,使血液加回流增加,也可起到加快血液循环的作用。
也可以用一些物理的方式来缓解。意见建议:1:泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气,起到相反的作用。