请问牙龈出血，牙齿松动，需要吃什么药？好辛苦，怎么好啊

健康指导：这类情况的出现与日常能量摄入过多，而维生素摄入不足有关。建议调节日常饮食结构，注意全谷类主食、蔬菜、水果等的食用，由此增加人体自身维生素补充，同时增加膳食纤维的摄入，可以控制人体自身能量的吸收。由此帮助改善。手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。一定要穿的保暖，戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，多喝红糖水，趁热喝，每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善，多锻炼身体的。