你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的饮食,多吃水果与蔬菜,而且注意自己不能生气,要多喝水,而且自己每天晚上睡觉之前不能吃东西,每天可以喝一包牛奶,可以吃一个苹果,注意自己要每天适当的锻炼身体,每天晚上睡觉之前用热水泡脚。
你好,你这种情况建议你到正规中医院消化科进行检查以及中药调理,而且自己不能吃生冷的食物,少吃隔夜的食物,少吃麻辣烫以及米线一类的食物,注意自己不要紧张,晚上不能熬夜,要多参加一些有意义的活动,祝你健康快乐每一天!