一个正常成人每天的运动量应该是多少啊

你好，首先要不挑食，补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。祝你早日康复。

考虑是阴虚火旺引起的，阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。可以口服六味地黄丸等。

现在的转氨酶增高，认为是由于长期服用他汀类药物后引起的肝脏损害，可以无症状，也可以出现了人体的腹胀，恶心，厌食，食欲不振等，影响了正常的生活。

您好，根据您的描述，建议到正规专科医院进行检查，根据检查结果再判断一下病情，之后在专家的指导下用药。没有确诊前不要擅自用药,要多休息,避免劳累.要多喝水,多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时应多锻炼，增强抵抗力。

你好，根据你的叙述是月经不调指导意见您好！劳累、情绪、妇科炎症、内分泌改变都可以引起月经的不规律。建议您及时的进行妇科常规的检查，根据检查的结果可以进行调经的治疗。

身体发烫、脸发红，体温不上升，是阴虚火旺、内热重等病因引起的，多见于熬夜过多、津液耗损、饮食辛辣刺激、酗酒过度等因素会引起的。需要用一些清热泻火的药。利于身体的气血运行。

传统中药配合使用可以有效控制癌细胞转移扩散，能够增强机体免疫功能以达到抑制癌细胞生长，同时又不产生副作用。增强机体免疫力，杜绝复发转移。希望正确治疗，早日康复！

你好，你这个情况最好还是拍个腕关节的平片检查看看。需要先排除骨头的问题。治疗的话可以外用扶他林软膏。

青春痘可分二种，一种发生在青春期，大约是在14岁到二十岁左右，主要是因为青春期，体内荷尔蒙分泌旺盛，皮脂腺的分泌增多，加上上皮细胞过度角化，过多的油脂和废物常因无法排出而堵塞毛孔，毛孔中的油脂经过细菌分解就会形成表面红色丘疹样的面疱。不但会长在脸部，有时也会长在胸部、背部、手的上臂等油脂分泌较旺盛的地方。指导意见1.每天都要用卸妆（不管有没有化妆）并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。2.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

您好，茶叶里面含有咖啡碱，饮用后能兴奋神经中枢，促进新陈代谢，增强心脏功能，并能促进胃液分泌，助消化，还能加强横纹肌的收缩功能，因而能使人解除疲劳。因为咖啡碱的原因可能会引起您会出现面红头胀的症状，如果您感觉不舒服，建议您可以避免喝茶，或者浓度一定要小。