孕妇可以吃花红水果和黑芝麻吗

您好!建议去医院做个血钙检查,很可能是缺钙造成的,孕妇缺钙很常见,钙在晚上流失得多,所以才会大多数都在夜间出现麻木.,妇每天需要1000～1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右. 孕12周以前,有些孕妇因为妊娠反应,不太喜欢用药,早期胎儿对钙的需求量也不大,所以一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补. 孕妇的食欲通常比较旺盛,直接从食物中补充钙不是更好吗?让我们来计算一下,1袋250克的牛奶含钙量是273毫克,要想补足1000毫克的钙,每天要喝4袋牛奶,并且牛奶中的钙并不一定被完全吸收.所以,直接补充钙制剂是比较好的办法,而且现在的钙剂多数包含促进吸收的维生素D.当然,虾皮,海带和豆制品这些富含钙的食物还是要多吃,户外晒太阳也是必不可少的。