问题分析:润肠通便,即能减少毒素的吸收,可美容养颜,又可降低肛压,胃肠功能正常,更可减轻体重而减肥。意见建议:想要润肠通便,饮食上需多食纤维多的食物,不要补足水分,更要增加油溶性食物的摄取,同时多运动,有规律的定时排便。
保健品上用芦荟、决明刁子、芝麻无疑也是不错的方式。