问题分析:你好!白天可以吃核桃是可以益肾的,晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠的!睡前不要有剧烈运动!意见建议:建议假如核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。
最好只吃一把核桃及一杯牛奶,并且不要太晚。祝健康