头晕是典型的戒断反应,由于您吸烟的年限较长,突然戒掉会有身体和精神上的不适应是正常的,建议您多参加体育锻炼分散注意力,还能强身健体,或者是做一些自己喜欢的事情或吃些喜欢的食物来代替吸烟,来缓解心理因素,慢慢让自己适应戒烟。