5岁多了我小孩很容易上火是缺什么?

你的孩子如果只是缺锌就用不着补硒了，可以只服用补锌的药，比如葡萄糖酸锌，不过我建议你给孩子食补，如苹果和坚果类食物中都含有很多锌，同时应该纠正孩子的偏食习惯，做到营养均衡，下面的文章有更详细的内容　你的孩子缺锌吗　学龄前儿童缺锌的表现为异食癖、厌食和生长迟缓。所谓异食癖就是小孩喜欢吃那些平常不能吃的东西，例如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。厌食指的是食欲太差、不想吃饭。生长迟缓指的是小孩体格矮小，比同龄儿童矮小得多。当然，这样的情况是很典型的，有经验的医师很容易诊断出来，就是一般的家长也会发现孩子的异常。这类孩子经过用锌治疗以后，异食癖很快消失、食欲增进、体格生长速度加快　了解孩子是否缺锌，还可以检查血液和头发中锌的含量，但却不应过于迷信化验结果。由于抽取孩子的血液比较困难，故多取头发来化验，而头发生长需要时间，取发检测结果并不能代表目前孩子锌的营养状况。血液虽然代表目前的状况，但是血液中锌含量又受到许多因素的影响，也不能说明孩子身体中真正的锌营养状况。因此，奉劝各位家长，为了正确对待孩子是否缺锌这个问题，不必热衷于为孩子化验发锌或血锌，而应该带孩子到医院的小儿科或妇幼保健单位找医师诊治　最好用食物补锌　从营养学观点来看，人体最好是从食物中补充锌，而不是靠口服液或其他含锌强化剂，因为这是不安全的。一般说来，动物性食物含锌比植物性食物多，尤以贝壳类海产品含锌量最为丰富，如每１０克的海蛎肉含锌４７毫克，每１０克蛏子含锌１３毫克，每１００克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在１０毫克左右；动物肝类含锌也较高，如每１００克猪肝、鸭肝含锌约为６毫克；每１００克瘦肉含锌３毫克左右；鸡、鸭、鹅等禽类肉，每１００克含锌量约为１．５毫克。简单地说，我们可以将肉类（不包括海产品）分为红肉和白肉两大类，红肉是指瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等颜色偏红的肉，而白肉是指鱼肉、禽肉等颜色较白的肉，总的说红肉含锌量一般高于白肉　植物性食物中食用菌类含锌不少，如每１０克口蘑菇含锌高达９毫克，东北的黄蘑菇、松蘑，张家口的红蘑以及福建的双孢蘑菇每１００克也含锌４８毫克。一般蔬菜与瓜茄类含锌都较低，每１０克含量多在１毫克以下。豆类及豆制品含锌量略高。每１００克谷类含锌量也多在１毫克左右，但大麦、黄米和西藏的糌粑含锌较高，分别达４毫克、３毫克和９毫克。不过，谷类和蔬菜中都含有大量的植酸、草酸和纤维素，常干扰锌的吸收　给缺锌孩子“补锌　已被确诊为缺锌的儿童，除应改变不合理的膳食习惯，注意荤素搭配、多吃上述富含锌的食物外，还应补充锌剂。我们调查研究证实，已被诊断为锌缺乏的儿童每日补充５毫克元素锌即可起到治疗作用。５毫克元素锌约相当于硫酸锌、葡萄糖酸锌、乳酸锌分别为１２．４毫克、１８．８毫克、３３．８毫克。最近调查发现，在北京、上海、青岛、重庆这样的大城市中，许多学龄前儿童也缺锌，给缺锌儿童补充锌剂后，３个月就可以看到他们比不补锌的缺锌儿童胫骨长得快，认知能力也提高了　同时我们研究发现一般生活在城镇的２６．５岁儿童，每日在膳食基础上补充２．５毫克元素锌（即相当于硫酸锌６．２毫克、葡萄糖酸锌９．４毫克、乳酸锌１６．９毫克），可以起到预防锌缺乏的作用。当然，防治缺锌的最好方法还是合理调配儿童的膳食，多吃富含锌的食品，必要时采用含锌食盐，而不必强求于口服液或锌强化剂　锌，被人们称为“生命之花。我们应该正视儿童缺锌问题，让“生命之花”在孩子生命旅锃中开得更灿烂、更璀璨。

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