老年人睡觉的时候腿部抽筋一般考虑缺钙,受凉,腿部神经血管受压,血液循环差等引起。建议平躺改变坐姿睡姿,避免神经血管受压,可以做局部肌肉的热敷按摩,睡前热水泡泡脚,加强局部的血液循环。
注意腿部的保暖,尤其晚上睡眠的时候。多吃一些富含钙的食物,如奶类,豆制品,瘦肉,海带等。