治疗颈椎病,建议要合理的改善睡眠方式,枕头不能过软,也不能过硬,不能过高,也不能过低,睡觉时千万不能俯卧着睡觉,这样会加重病情,平时的坐姿要正确,要使肩部放松,同时要有合理的饮食方式,不要有太大的工作压力,要注意劳逸结合,建议去上海当地正规的三甲医院进行治疗,以免耽误病情。