你好;建议去医院检查一下血常规、以及肝功能、排查贫血及肝功能疾病.加强锻炼作息规律.多吃富含维生素A胡萝卜素、维生素B2的食品;含磷脂高的食物以健脑如蛋黄鱼虾核桃花生等;有意识地多选用保护眼睛的食物如鸡蛋动物的肝肾胡萝卜菠菜小米大白菜番茄枸杞等。