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患者提问
最近生物钟好像乱了,黑白颠倒的,也睡不好,怎么办/?
你好,最近生物钟好像乱了,黑白颠倒的,也睡不好,怎么办/?
提问时间:2020-03-16 19:46
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,以后要养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
祝你生活愉快
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