精子活动率只有45%是属于弱精的,弱精症可以吃一些核桃、花生、榛子、松子等坚果类。这类食物含锌都比较丰富,可提高精子的质量。
由于食物调理弱精的效果不是很明显,一般需要吃药物,补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,提高精子活性比较显著,一般3个月左右可改善弱精少精等精子质量问题。