你好,你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势,1小时左右要休息10分钟左右.医生询问:以上是对“颈椎病的自我治疗方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!