你好,做好髋部的准备活动,当感觉到身体发热、四肢灵活后在进行。而当在扛、背重物时,需要注意避免髋部扭伤,尽量不要干过重的活,也可以考虑中医治疗,最好在当地找个靠谱的中医辨证治疗以上是对“双侧距骨坏死需注意的总是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!