便秘是临床常见的复杂症状,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,只有干的话不能说就是便秘。建议多喝水,特别是早上起床后,一口口慢慢喝,不要久坐久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱,不要过度劳累。