在计划怀孕前的4至6个月,夫妻俩应该到医院进行系统的身体检查及孕前咨询,选择最佳的受孕时间。夫妻俩都要将身体调理好再准备怀宝宝,准备怀宝宝的夫妇怀孕前首先应该保证自己有个健康的身体,特别是要改掉一些不良的生活习惯,如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药,都会引起某些微量营养素的失衡,而影响到宝宝的发育。
特别提醒那些有吸烟饮酒习惯的男性,最好要在准备怀宝宝前3个月戒掉烟酒。因为男性的精子至少是在射精70天之前形成的,所以一定要提前作准备。
在受孕时要注意生殖系统是否健康,如果夫妇双方或一方生殖系统有疾病,同样会影响到宝宝的发育。一旦发现夫妇一方或双方生殖系统有炎症,双方就要一同治疗,否则可能会造成今后的流产或是影响到宝宝的发育。
怀孕前3个月夫妻双方都要补充叶酸片,怀孕后前3个月女方要继续补充叶酸片,建议选择富含多种维生素和矿物质的叶酸营养素片,为孕育宝宝提供充足的营养。