病情分析: 如果能每天晚上跳绳一千下,坚持下去,一般不仅能减肥,而且还能长高意见建议:您好,如果您能坚持下去,并且在睡前喝一杯牛奶的话,那您不仅能减肥,而且能长高,坚持到2-3个月的时候体重就应该下去了,但如果想获益更多的话,您最好能坚持1年以上。