肾阴虚的症状为“热,有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等,肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。
自我按摩腰部和脚心.脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰。