指导意见:你好,你的描述症状多由久坐久站,抬扛负重,外伤,长时间坐姿不正,腰扭伤,骨质增生等原因引起,建议睡硬板床休息,避免受凉,减少久坐久站,腰椎牵引,骶管封闭注射,改善微循环,补充B族维生素,抗炎镇痛芬必得,布洛芬,中药活血化瘀腰痛宁,壮腰补肾丸,外敷活血通络膏,按摩热敷,热透理疗,多数可以缓解或恢复。