睡眠质量的好坏与睡醒后的心跳突然加快有一定关系。像您暑假中不规律的作息时间,是引起醒来心跳突然加快的重要原因。您应该规范作息时间,切忌黑白颠倒,否则会对心脏有很大伤害。
此外,应该进行适当的运动,比如登山、慢跑等。