病情分析:您好,腰椎间盘突出的话,可以做运动有氧健身操。指导意见:此类疾病康复期较长,建议您可以使用活血止痛的药物外,继续进行按摩、理疗,但是平时一定要注意避免久站、久坐,尽量选择硬板床,如能每天适量的健身对恢复是非常有帮助的,祝您早日恢复!