跳远落地时膝盖受伤啦里面疼蹲不下去

腰椎间盘膨出：纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。腰椎间盘膨出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键

你好，请问您平时喜欢低头玩儿手机电脑之类的吗？你平时喜欢睡高的枕头吗？根据你描述的情况，很有可能是颈椎有问题，这种情况最好建议您去医院骨科正规就诊，做一个颈椎的核磁共振检查。以上是对“脖子后面和两肩膀酸疼浑身发冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的情况描述紧紧的，如果是手摔伤了，那么不会影响到颈椎的，那么，可以到医院再次详细的查体，一般来讲没有什么太大的问题，注意休息就可以了，除非颈椎本来就不好，有可能受到损伤

骨折手术后一般来说能吃人参的，人参有一定的补充气血的作用。骨折后取了钢板以后需要加强功能锻炼逐步恢复。

腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。积极检查医院对症治疗，明确诊治。

您好，您这种情况最好还是听从大夫安排的，应该是没多大问题的建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。以上是对“颈椎病头昏眼睛看东西有点不清楚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

石膏拆完之后是要开始锻炼的，不然你这踝关节就要僵硬的，下次都不能活动了，下地走有点痛也正常，因为你石膏打了一个月，你脚没下地走路，太久没活动自然就有点痛，这个可以吃吃止痛药啊，用热毛巾敷下踝关节，然后就是活动踝关节，让踝关节背伸，屈曲，也要下地走走，有点痛就休息下···要锻炼的···

腰椎间盘突出可以吃大蒜。腰椎间盘突出症饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。忌肥腻，烟酒，少吃或不吃辛辣刺激的食物。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，可配合吃活血化瘀，祛风除湿，行气止痛的中药。

可以做站立训练，把两手放在腰上，臀部，双腿分开与肩同宽，往后做伸腰的动作。还有是往后倒着走的锻炼，倒走锻炼要选择平坦而安全的场地，走路的时候是挺胸收腹，平视前方，双手自然的前后飞舞，尽量少回头，速度要根据自己的情况而定，一般每天至少走15分钟，每天两次。此外，有一个麦肯基的动作，趴在床上，两手臂将上半身尽量的撑起，下半身贴床，让腰部尽量后伸，反复做这个动作，每天至少持续20-30分钟。

滑膜炎患者经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，也可配合吃些滑膜炎颗粒。