你好!首先要搞清楚导致你失眠的主要因素是什么,才能根据具体的病情本对证下药治疗才是。,从你所讲的症状与年龄来看,最好是先养成一个好睡眠习惯,可用热水泡脚后再喝杯蜂密水睡眠试试。
也可加用点中药柏子养心丸调整试试。