病情分析:你好,根据你说的情况,如果你想要通过走路来减肥的话,建议你可以每次行走5到10公里左右为,注意保持走路的速度在每分钟120步到140步左右,有助于减肥。
意见建议:你平时也需要适当控制饮食,尽量避免吃高热量食物,少吃含淀粉高的食物,注意多吃些蔬菜水果,不要吃甜食,晚饭注意少吃。